您的当前位置: 首页 > 复习备考 > 专业课备考 > 初试指导 > 正文

2019华南师范大学考研:如何拯救起床总在表演的考研党?

作者:鸿知华南师范考研网 来源:scnukao.com 浏览:1813 次 发布时间:2018/5/16

QQ:3007473870(俞老师    微信号:kaoyan818(布布学姐)


【华师考研微信扫一扫

======分割线======


考研真题资料

考研辅导班详情

考研交流群

考研初试指导

考研初试经验

考研公共课指导

2019华南师范大学考研:如何拯救起床总在表演的考研党?

早起,可以说是现在90后的一个黑洞,如果别人问你,你说你不赖床,对方就会很震惊的看着你,问你是不是90后,在大学宿舍也是,每天起的早的人是会被同宿舍的人"鄙视"的,而且还会承包宿舍其他人早餐的任务。其实早起并没有大家想的那么难,早起不仅可以让我们的生活更充实,还能增加我们的幸福感,作为一名考研的同学,早起更是我们的日常,不要让自己的美好的一天从中午开始,要做一名勤奋的人。

?克服赖床,从我做起

赖床,是现在每个人都会习惯,每天早上醒了之后,觉得不在床上赖一会都对不起自己的床。要早起,首先要做的就是摆脱赖床这个坏习惯,帮帮在这里给大家提几个可以让大家不赖床的建议,仅供参考,能不能治疗赖床这个病就靠你自己了!

建议一:不设多个闹钟,闹钟一响就以最帅的姿势脱离床!

首先,闹钟响了之后要说起就起,绝不赖床!被闹钟唤醒之后,千万别再想着多睡五分钟,很多同学的多睡五分钟,最后就变成了多睡五十分钟。

其次,起床的动作要快,姿势要帅。你可以用一些很夸张的内心戏来刺激自己起床,例如,闹钟一响,你就开始在心里呐喊:"谁也别拦着我起床!"或者,"沉睡在身体里的学霸之神,觉醒吧!"然后用一个很帅的姿势迅速起来。这种唤醒方法虽然很中二,但是,真的挺管用的。

其次,起床穿衣叠被子的整个过程不超过五分钟,千万不能磨蹭!否则前功尽弃。起来后,用最快的速度穿好衣服,立马下床!绝不在床上坐着!早起后,千万别看手机,迅速完成刷牙洗脸(用冷水更清醒)等所有的动作,以最快的速度出门。

建议二:通过外部力量监督激励自己起床

可以和你的小伙伴约定早上固定的时间在某地见面,如果谁没有按时到,就要接受惩罚,比如给对方二十块钱等等;如果连续早起30天,就奖励你和你的小伙伴一顿好吃的。激励和惩罚机制共存,将早起变成一件有趣的事情。

建议三:用美美哒的东西激励自己

早起是保证一天拥有更多学习时间的一种手段。当你起不来时,你可以预定一些奖励,用美好的事物激励自己起床,让早起变得不那么痛苦。比如某个固定时间起床去吃美味的早点甜点,比如只要早起成功就给自己一个小的物质奖励。

将早起和有趣的、不那么功利的事情联系起来,不仅能多出学习时间,也能让自己每天早晨保持一个开心、活力满满的状态,这对于备考来说是非常有利的!

建议四:保证早睡,严格按点睡觉不熬夜

很多考研党都会有晚睡强迫症,早睡对于很多人来说真的是"臣妾做不到啊",那如何做到早睡呢?答案就是:戒掉手机

告诉大家一个小方法:可以每天将手机设置成为自动开关机,然后把手机放到离自己很远的地方,保证在床上够不着手机,这样睡觉时间就不会因为玩手机而推迟啦~也可以借助一些物理外挂,比如很舒服的被子和枕头,遮光床帘和眼罩,以及隔音耳塞,为睡眠创造一个舒适的环境,睡眠质量好,早上也就更容易起床啦。

?睡前要做的二件事

准备一杯能量水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。

临睡前做好准备和规划,准备好第二天早起要做的事情,一起床就可以去做。

?考研人晨起后做这三件事,效率翻倍!

NO1.空腹喝水,叫醒身体

睡了一夜起来,身体软绵绵的。人已经有意识的醒了过来,但是身体的其他部位还处于休息状态,很多同学认为是自己的睡眠时间不够、或者是自己的睡眠质量不高,造成自己早晨起床以后还特别困。其实,不是这样的,你的想法错了。之所以觉得困,是因为你的意识是醒的,但是你的身体还在休眠。建议晨起后空腹喝一杯水,叫醒你沉睡的身体。

NO2.快步走路,保持状态

空腹喝水后,洗漱完毕,可以出门了。建议不要慢走,这样容易使你整个人软绵绵的,你可以选择有意识的加快步伐,快步走路。一天的生活从你出门那一刻就开始了,快速走路,会使你做其他事也有节奏感,效率得到提高。这里所说的快速走路,并不是慌慌张张。我们不必要慌慌张张,但是,最基本的节奏是需要有的,毕竟你时间有限,考研已经进入倒计时。

NO3.大声晨读,背诵准确

还记得我们上小学、初中、高中的时候,每天到了学校的第一件事是干什么吗?晨读。根据一项研究标明,早晨是一个人记忆最佳的时刻。经过一夜的休息,大脑还没有开始一天的运转。这个时候,大脑不存在任何前摄干扰,记忆是最为准确的。

帮帮建议考研学子养成晨读的好习惯,不要去在乎你周围是否有晨读的同学一起,自己做自己的事,养成晨读的习惯。就算是你的晨读只有英语和政治,只要你坚持晨读,最后你晨读的学科,成绩一定不会差。

考研是选拔性考试,不是比拼时间,就可以胜出了,更多的是学习能力和效率的比拼。是时候讲求战略战术,用效率来学习了。


  

==========分割线==========

2025华南师范大学考研学长学姐1对1高分辅导


  • 电话咨询

  • 1对1辅导,168/课时
  • 电子邮箱

  • kaoyan818(微信号)